Best Personal Training - Online und live in Rosenheim und Umgebung

Mehr Power, Kraft und Beweglichkeit

Functional Fitness

Du hast schon einiges probiert, um deine Ziele zu erreichen oder dein Problem zu lösen, z.B. im Fitnessstudio oder allein daheim, aber vergebens? Dann wird es jetzt Zeit für dein individuelles Personal Training in Rosenheim oder natürlich gerne auch online! Regelmäßig Sport zu treiben, hält körperlich und geistig fit. Doch alleine fehlt oft die Motivation dafür. Ein regelmäßiges Training mit persönlicher Betreuung macht Spaß und ist sehr wirkungsvoll – und das motiviert gleich doppelt! Functional Fitness bringt deinen inneren Schweinehund zum Lachen. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches, spannendes Training. Im Functional Fitness trainieren wir deine Bewegungsrange, anstatt nur einzelne Muskeln. Durch neue Reize verbessern sich Woche für Woche Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Im Einzeltraining arbeiten wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten, instabilen Elementen und Hilfsmitteln. Denn im Functional Training geht es nicht nur darum, Muskeln aufzubauen, sondern auch darum, einen gesunden und leistungsstarken Körper zu bewahren.

Mobility Training

Du bist in einer Sackgasse? Dein Körper will andere Muster? Gut, denn als Personaltrainerin kann ich dir dabei helfen, neue körperliche und psychische Verbindungen für einen gesunden und starken Körper zu schaffen. Mobility ist eine Bewegungsform, bei der es um Stabilität und eine ideale Bewegungsamplitude für deine Gelenke geht. Dein Gehirn spielt ebenso eine wichtige Rolle, inwieweit deine Gelenke beweglich oder unbeweglich agieren. Zudem geht es auch um die Ansteuerung der Muskeln und das dazugehörige Körpergefühl. Höher, schneller, weiter…ist eine Devise, die in unserer Gesellschaft und im Sport fest verankert sind. Wenn wir zusammen deine sportlichen Ziele angehen, dann orientiert sich der Weg ebenfalls steil nach oben, aber auf eine gesunde Weise. Geschwindigkeit und Intensität, Distanz und Länge orientieren sich an deiner körperliche Verfassung sowie an deinem Können. Somit schaffen wir eine dauerhafte Grundlage für mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Fitness.

Personal Yoga

Yoga Personal Training ist eine maßgeschneiderte Stunde, ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet. Eine Yoga Einzelstunde in Rosenheim ist sowohl für Einsteiger, wie für Yoga-Pros geeignet. Die Ausrichtung der Stunde orientiert sich an deinen Wünschen und an deinem Können. Yoga ist Training für deinen Körper und für deinen Geist. Ein zentraler Punkt ist deine Atmung, die deine Bewegungen leitet und zusätzliche Ruhe im Kopf erzeugt. Dadurch lernst du deinen Fokus auf dich und dein Körpergefühl zu lenken. Ein achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper entsteht und du wirst langfristig mehr Gefühl und Ruhe für deine Yogapraxis entwickeln. Als Yogalehrerin in Rosenheim unterrichte ich basierend auf Vinyasa Yoga fließende Stunden, die durch Gravity Yoga (tiefes Stretching) ergänzt werden. Deine Yoga Einzelstunde kann sportlich und fließend aber auch ruhig und ausgleichend sein. In meiner Ausbildung als Yogalehrer, Übungsleiter im Kampfsport, Fitnesstrainer und Personal Trainer habe ich vieles über Kräftigung, Stretching, Atem- und Entspannungsübungen und Prävention gelernt. Dadurch kann ich dir ein Rundumpaket im Yoga Personal Training anbieten.

Stretching

Sportlich auf Vollgas gehen, aber beim Muskeln Loslassen verlässt dich die Motivation – kommt dir das bekannt vor? Oder das: lange am PC arbeiten, der Kopf und Nacken schmerzt, aber für regelmäßigen Ausgleich fehlt dir einfach die Geduld? Gut, dass es eine gute Lösung für deine Probleme gibt: Personal Training! Beim Einzeltraining wirst du von Anfang an persönlich betreut und wir finden Möglichkeiten dein Stretching-Programm optimal auf dich, deinen Alltag und dein Training abzustimmen. Das Schöne ist, das dabei deine Motivation nicht schreiend um die Ecke verschwindet, sondern von mir als Personal Trainerin und Coach bei Laune gehalten wird. Ein auf dich abgestimmtes Stretching-Programm zum Ausgleich für deine Arbeit, Stress oder deinen intensiven Lieblingssport, wird dir wieder mehr Bewegungsspielraum schenken. Flexibel im Körper zu sein, bedeutet auch flexibel im Kopf zu sein. Und das bringt langfristig mehr Leistung und Gesundheit!

Mindset & Bewegung

Gesundheit ist Harmonie auf körperlicher, seelischer und sozialer Ebene. Wenn ein Bestandteil ins Wanken gerät, dann ist es wichtig, in den anderen Bereichen in Bewegung zu bleiben. Denn nur so erhältst du ausreichend Kraft, um Defizite auszugleichen. Bewegung ist ein gutes Stichwort – im Englischen heißt es übrigens „motion“ – ein Begriff, der zu recht im Wort Emotion enthalten ist. Eine Bewegung im Inneren, in unserer Seele und Psyche, hat auch einen Bezug nach außen, zum Körper und zur Umwelt. Es ist das Gesetz der Anziehung, dass der achtsame Umgang mit dir selbst zu mehr Gesundheit führen wird. Personal Training in Rosenheim und Chiemgau ist deine Möglichkeit vollständig in Bewegung zu kommen. Gerne helfe ich dir dabei Körper und Mindset in der Waage zu halten.

Nuad Thai Yoga Massage

Nuad Thai Körperarbeit ist eine Ganzkörper-Massage bei der Muskulatur und Gelenke gelockert werden, sowie dein Kopf und Körper vollständig zur Ruhe kommen können. Wegen der sanften Bewegungen und des Stretchings wird Nuad Thai auch als passives Yoga bezeichnet. Kombiniert werden die Beuge-, Stretch- und Dehn-Bewegungen mit einer gezielten Linienarbeit. Mittels Akupressur Punkte über Daumen, Handballen, Ellbogen und Fuß werden tieferliegende Reflexzonen des Körpers stimuliert. Dein Körper bekommt Impulse um mögliche Blockaden zu lösen. Somit kann durch die Nuad Thai Yoga Behandlung deine Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt werden. Sanfte Berührungen und schwingende Bewegungen runden die Massage ab und hinterlassen ein entspanntes Gefühl für deinen Körper, Geist und Seele. Die Nuad Thai Yoga Massage wird auf einer am Boden liegenden Matte durchgeführt. Wie auch beim Yoga wird bei der Massage bequeme Kleidung getragen, in der dein Körper gut bewegt werden kann.

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